Anasayfa SAĞLIK Uzmanlardan tavsiye: Stresin en iyi ilacı doğa

Uzmanlardan tavsiye: Stresin en iyi ilacı doğa

Bilim insanları yaptıkları araştırmada, haftada en az 3 gün, 20 dakika doğada zaman geçirmenin stres seviyesini düşürdüğünü tespit etti. ABD’nin Michigan Üniversitesi’nden bilim insanları, haftada en az 3 gün, 20 dakika doğada zaman geçiren kişilerde stres hormonu seviyesinin belirgin şekilde azaldığını belirledi.

Araştırmacılar, bir grup yetişkinle gerçekleştirdikleri deneyde, katılımcılardan 8 hafta boyunca, haftada en az 3 gün kendi belirledikleri aralıklarda ve sürelerde doğada zaman geçirmelerini istedi. Katılımcıların doğada geçirdikleri sürede egzersizler yapmaları, telefon kullanmaları, sosyal medyada zaman geçirmeleri, bir şeyler okumaları veya başkalarıyla konuşmaları yasaklandı.

20 ile 30 dakika ideal

8 haftanın ardından test edilen katılımcılar arasında en az 20 dakika doğayla baş başa kalanların stres seviyelerinin belirgin şekilde düştüğü tespit edildi.

En verimli sonucun 20 ile 30 dakika arasında alındığı, 30 dakikayı aşan sürelerin ise stres seviyesini giderek düşürdüğü kaydedildi.

Araştırmaya önderlik eden öğretim üyesi Mary Carol Hunter, araştırmanın, doktorları stres mağduru hastalara doğayı ‘ilaç’ olarak tavsiye etmeleri için yeterli bilimsel temeli sağladığı kadar ‘uygun doza da işaret ettiğini’ vurguladı.

BİRGÜN TV'Yİ YOUTUBE'DA TAKİP EDİN

10,126AbonelerABONE OL
- Reklam -

SON HABERLER

EYT’liler Yenikapı mitinginde buluşuyor

Prim gün sayısını doldurup, yaşı doldurmayı bekleyen Emeklilikte Yaşa Takılanlar (EYT), bugün...

Sabahattin Önkibar kendisine kimin saldırdığını yazdı

Evinin önünde saldırıya uğrayan gazeteci Sabahattin Önkibar yaşadıklarını kaleme aldı. Sabahattin Önkibar...

Öcalan’dan açlık grevi yapanlara çağrı: Eyleminizin sona ermesini bekliyorum

PKK lideri Abdullah Öcalan'ın avukatları, 22 Mayıs'ta İmralı'da yaptıkları görüşmeye ilişkin açıklama...

Kalkınma tarımla başlayacak

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Tunç Soyer, Menemen Belediye Başkanı Serdar Aksoy’un, Menemen’de...

Hepimizin mesele ettiği şeyler…

MEHMET ÖZÇATALOĞLU‘Bilinmeyen Sular’ ile dikkatleri bir kere...

Huawei kendi işletim sistemini ne zaman çıkartacak?

Huawei CEO’su Richard Yu, Huawei’nin kendi işletim sisteminin sonbahara kadar akıllı telefonlar...

Bir gün gelecek ve…

CGI teknolojisini belki aranızda duyanlar olmuştur. En basit tanımıyla bilgisayar ortamında geliştirilen...

Peru’da 7.5 büyüklüğünde deprem

Peru'ya bağlı Moyobamba kasabasının 180 kilometre doğusunda deprem meydana geldi.

Her 4 gençten 1’i işsiz çalışanlar ise yoksul

CHP İstanbul Milletvekili Sibel Özdemir, son günlerde bunalımlar ve intiharlara varan genç...

Bağlar Belediyesi mahkeme kararını tanımıyor

“Yalar” olan soyadını Beyoğlu olarak değiştiren seçimde 2. olan ama YSK'nin mazbata...

Sonraki haber