Menopoz döneminde beslenme önemli
DYT. SEVDA KIZILTAN
Kadınlarda üreme döngüsünün bir parçası olan adet döngüsünün bitişine menopoz denmektedir. Menopoz dönemi insan yaşamında doğal bir süreçtir. Menopoz hakkında ve bu dönemdeki sağlık problemleri açısından kadınların daha bilinçli olması için Uluslararası Menopoz Topluluğu ve Dünya Sağlık Örgütü, 18 Ekim’i ‘Dünya Menopoz Günü’ olarak belirlemiştir.
Menopoz döneminde meydana gelen fiziksel, psikolojik, hormonal değişiklikler yaşam kalitesini etkilemektedir. Enerji harcamasında ve bazal metabolizma hızında azalma, östrojen hormonundaki azalmayla birlikte kan kolesterol değerlerindeki oranın bozulması, menopoz döneminde idrarla kalsiyum atılımında artış gibi değişiklikler olmaktadır. Menopoz döneminde ideal vücut ağırlığının korunması ve sağlık problemlerinin en aza indirilmesi amacıyla yeterli ve dengeli beslenme kadınlar için önem taşımaktadır.
Beslenmede nelere dikkat etmeliyiz?